Sağlıklı Beslenme ve Diyet

SAĞLIKLI BESLENME NEDİR?

Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir. Vücudumuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlardan, karbonhidratlardan proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarlarda almalıyız. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için bu besin öğeleri yeteri kadar alınarak toplam kalori azaltılmalıdır. Tek taraflı beslenme rejimleri vücudumuzu hastalıklara açık hale getiren, uzun vadede de kalıcı hasar bırakabilecek yanlış beslenme tarzlarındandır.

DOĞRU VE SAĞLIKLI ZAYIFLAMA?

Sağlıklı Zayıflama konusunda verilebilecek en doğru tavsiye, bir hekim ya da diyetisyen gözetiminde kontrollü ve programlı bir şekilde zayıflama olacaktır.